양발을 어깨너비로 벌리고 바르게 선다
양손을 엇갈려 어깨에서 부터 가슴 복부 다리까지 시원하게 쓸어 준다.
몸전체에 머물러 있는 탁한 기운이 빠져나간다고 생각하면서 쓸어 준다.
효과
탁한 에너지를 효과적으로 배출시켜준다
2. 얼굴 쓸어 주기
숨을 들이마쉬고 호흡을 멈춘 상태에서 양손을 뜨겁게 비벼 준다
숨을 내쉬면서 뜨거워진 손을 얼굴에 대고 손에서 나오는 따뜻한 기운을 쏘여준다.
이번에는 이마에서 눈,코,볼,입 등 전체를 세수하듯 손으로 골고루 쓸어준다.
효과
얼굴의 피로를 덜어주고 피부를 맑게 정화 한다
