1. 단전치기
양발을 어깨너비로 벌리고 바르게 서서 무릎을 약간 굽힌다.
아랫배에 살짝 힘을 두고 양손으로 가볍게 두드리는데, 단전이 단련됨에 따라 두드리는 강도와 횟수를 높여 간다.
효과
장을 튼튼하게 하고 뱃심과 자신감을 기른다
2. 머리 두드리기
손가락을 세워 이마에서 뒤통수까지 머리카락을 쓸어 넘기기를 10회 이상 반복한다.
열손가락으로 앞머리와 뒷머리, 옆머리를 차례차례 골고루 두드려 준다.
효과
머리의 혈행이 좋아져 머리가 시원해지고 집중력이 향상된다.
출처 : 유답 당신안에 답이 있다.
양발을 어깨너비로 벌리고 바르게 서서 무릎을 약간 굽힌다.
아랫배에 살짝 힘을 두고 양손으로 가볍게 두드리는데, 단전이 단련됨에 따라 두드리는 강도와 횟수를 높여 간다.
효과
장을 튼튼하게 하고 뱃심과 자신감을 기른다
2. 머리 두드리기
손가락을 세워 이마에서 뒤통수까지 머리카락을 쓸어 넘기기를 10회 이상 반복한다.
열손가락으로 앞머리와 뒷머리, 옆머리를 차례차례 골고루 두드려 준다.
효과
머리의 혈행이 좋아져 머리가 시원해지고 집중력이 향상된다.
출처 : 유답 당신안에 답이 있다.
